화가 치밀어 오를 때, 화를 내지 않는 10가지 방법살다 보면 예상치 못한 순간에 화가 치밀어 오를 때가 있죠. 숨이 턱 막히고, 가슴이 두근거리며 온몸에 힘이 들어가는 그 순간.그럴 때, 어떻게 해야 나 자신을 잃지 않을 수 있을까요?오늘은 제가 실천하고 있는, 화를 다스리는 10가지 방법을 감성적으로 풀어볼게요.---1. 깊게 숨 쉬기, 천천히 내쉬기갑자기 감정이 폭발하려는 순간, 눈을 감고 숨을 천천히 들이마셔 보세요.마치 마음속의 불길을 한 번에 끌어내리는 것처럼, 내쉬면서 화도 조금씩 가라앉아요.“지금 이 순간, 나는 나를 다스릴 수 있다.” 이렇게 속으로 다짐하며요.---2. 10초 멈춤의 마법그 순간 하고 싶은 말이 떠올라도, 입을 꾹 다물고 10초만 기다려보세요.이 짧은 멈춤은 말과 행동에..